Maksymalne wykorzystanie możliwości bieżni przez zawodnika zależy od jego wieku, umiejętności oraz cech motorycznych i technicznych, ale także od jego oczekiwań. Możliwości jest wiele: trening wytrzymałościowy, siłowy, szybkościowy czy też trening czysto techniczny – doskonalenie jazdy na łyżwach (kontrola krawędzi, poprawa odbicia, poprawa sylwetki), drybling, „podanie – przyjęcie”, strzał.

Efekty jakich można spodziewać się u zawodnika trenującego na bieżni to przede wszystkim poprawa techniki jazdy oraz utrzymanie poprawnej sylwetki podczas jazdy.
W treningu na bieżni bardzo istotna jest jego powtarzalność, a następnie przeniesienie nabytych umiejętności na lód. Bieżnia Skatemill HDTS jest uzupełnieniem treningu hokejowego na lodzie.